5个腿部练习动作打造强壮有力的下半身!
来源:欧宝直播 发布时间:2025-01-14 15:58:38A-A+
内容详情
腿部是身体最大的肌肉群,锻练腿部,能加强我们的腿部力气,提高身体的协调性,让我们的下盘更安稳。一起,强有力的下半身,可认为我们供给更高的爆发力,增强x才能!
今日,小编就给我们带来5个腿部练习动作,助你刻画完美的腿型,打造愈加强壮有力的下半身!
⏰每完结一个动作歇息30秒。以上动作悉数完结为一轮,主张做3轮,每轮之间歇息60秒。
提示:这个惯例运动也适用于要害的下背肌肉,帮你打造更好的下背部。假如你在练习的时分感到费劲的话,能减轻分量或许歇息更长时刻。