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5个腿部练习动作打造强壮有力的下半身!

来源:欧宝直播    发布时间:2025-01-14 15:58:38
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内容详情

  腿部是身体最大的肌肉群,锻练腿部,能加强我们的腿部力气,提高身体的协调性,让我们的下盘更安稳。一起,强有力的下半身,可认为我们供给更高的爆发力,增强x才能!

  今日,小编就给我们带来5个腿部练习动作,助你刻画完美的腿型,打造愈加强壮有力的下半身!

  ⏰每完结一个动作歇息30秒。以上动作悉数完结为一轮,主张做3轮,每轮之间歇息60秒。

  提示:这个惯例运动也适用于要害的下背肌肉,帮你打造更好的下背部。假如你在练习的时分感到费劲的话,能减轻分量或许歇息更长时刻。

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